Rust rond je misgelopen zwangerschap

In 7 stappen mild en liefdevol omgaan met jezelf

Had jij een miskraam of is je kindje verderop in de zwangerschap overleden? Of heb je moeten kiezen om je zwangerschap af te breken of een buitenbaarmoederlijke zwangerschap gehad?
En vind je het moeilijk om met je emoties om te gaan?

Heb je er genoeg van dat je verdriet steeds opnieuw weer wordt aangeraakt?
Heb je behoefte aan houvast, aan richting en overzicht?
Aan rust, steun en contact met lotgenoten?
En heb je geen idee waar je moet beginnen en hoe je het kunt aanpakken?

Krijg meer lucht en ruimte in je leven

Op een praktische en overzichtelijke manier

 
 
 

Het is alweer een tijdje geleden dat het is gebeurd en niemand heeft het er nog over.
Je doet je best om door te gaan, maar soms gebeurt er iets dat je raakt.

 
 

Iemand die met een echo-foto op Facebook aankondigt dat ze zwanger is…
Reclamefolders voor babyspullen in je brievenbus…
Een ooievaar ergens in de tuin…
Een uitnodiging voor een babyshower…

Kleine onverwachte confrontaties die je toch weer even van je stuk brengen.
Je gaat door met je dagelijkse dingen en hoopt dat het vanzelf beter gaat…

 

Ik weet hoe je je voelt

Toen ik het jaren geleden zelf meemaakte deed ik het ook heel lang zo.
En het raakt me als ik bedenk dat jij hier nu mee worstelt.
Want het kan echt anders.

Stel je eens voor hoe het zou zijn…

als je steun en handvatten krijgt om het positieve in je leven te versterken en als je door kleine momentjes van ontspanning leert om mild naar jezelf en je emoties te kijken. Dan gaan de scherpe kantjes eraf.
Je bent in balans en je weet wat je kunt doen om dat te blijven.
Je kunt beter luisteren naar jezelf en je merkt dat anderen ook beter naar je luisteren.
Je zorgt goed voor jezelf en je voelt je verbonden met jezelf, met je partner, met de mensen die je lief zijn en met je ongekende kindje(s).
Er is rust, in je hoofd en in je leven, en je energie stroomt weer.

Je bent niet ‘weer de oude’ geworden,

maar een leukere, mooiere en sterkere versie van jezelf!

Rust rond je misgelopen zwangerschap

het online programma in 7 praktische stappen

Praktische tips en handvatten

Je krijgt houvast, richting en overzicht

In je eigen tempo en eigen omgeving

Steun van en contact met andere deelnemers

Gemakkelijk toe te passen stap-voor-stap methode

Elke week een stap gedurende 7 weken

Met persoonlijke ondersteuning

Onbeperkt toegang tot de materialen

14 dagen niet-goed-geld-terug garantie

Uniek en laagdrempelig

‘Rust rond je misgelopen zwangerschap’
is een uniek online programma in 7 stappen om jou op een laagdrempelige manier te helpen.

Het is het enige online programma om jou op een luchtige en praktische manier te ondersteunen bij het te boven komen van het verlies van je nog ongekende kindje.

In mijn begeleiding spreek ik niet alleen je hoofd aan. Ik zie hoofd, hart en lichaam als met elkaar verbonden en gelijkwaardig aan elkaar, je krijgt daarom ook lichaamsgerichte oefeningen. Hiermee ga je stap-voor-stap je emoties de ruimte geven en leer je je lichaam weer vertrouwen.

Online programma wil niet zeggen dat je het helemaal alleen doet: je hebt een aantal coachingsgesprekken met mij, kunt kiezen voor een workshop en er is een [geheime] Facebookgroep voor contact met elkaar.
Dat vind ik belangrijk, want je voelt je vaak al zo alleen in je verdriet.

Waarom ik je wil helpen

Of: Wie is Irene eigenlijk?

Ik ben Irene Otto, getrouwd en moeder van 1 zoon en van 2 ongekende kindjes.

De overgang naar het moederschap viel me best zwaar en na jarenlang twijfelen voelden we dat een tweede kind welkom was.
We gingen ervoor en al snel was ik zwanger. De eerste maanden gingen goed, en bij 15 weken, toen ik uitkeek naar de eerste tekenen van leven, kreeg ik bloedverlies. Ons kindje bleek niet meer in leven… het was niet verder gegroeid dan 13 weken.
Een tijdje later gingen we er opnieuw voor, en weer was ik snel zwanger. Ook deze zwangerschap liep uit op een miskraam. Uiteindelijk hebben we ervoor gekozen om onze wens voor een tweede niet verder te willen vervullen.
In de periode daarna heb ik me omgeschoold tot psychosociaal therapeut en nu begeleid ik al jaren vrouwen die tijdens de zwangerschap een kindje verliezen.

Het is het mijn missie om voor jou en andere vrouwen het verschil te maken. Om je te laten voelen dat je niet de enige bent, en dat je er niet alleen voor staat.
Want ik weet waar je tegenaan loopt en wat het soms zo moeilijk maakt. En ik weet óók wat werkt.

Het is niet alleen belangrijk om zo nu en dan de ruimte te geven aan je emoties, het werkt heel goed om daarnaast ook het positieve in je leven te versterken. Met die persoonlijke aanpak heb ik inmiddels al veel vrouwen geholpen hun pijn en verdriet te helen.

Dit online programma is een mix van persoonlijk contact, met mij en andere deelnemers, en van fijne oefeningen en opdrachten. Zodat het voor begeleiding en ondersteuning niet meer uitmaakt waar je woont. Zelfs als je niet in Nederland woont is er hulp voor je in je moedertaal.

– Irene Otto –

Rust rond je misgelopen zwangerschap

het online programma in 7 praktische stappen

Voor wie is dit programma?

Dit programma is er voor jou als je zwangerschap is misgelopen en je behoefte hebt aan ondersteuning.
Je krijgt handvatten om met je emoties om te gaan en je pijn en verdriet te helen, om om te gaan met de verschillen tussen jou en je partner, met zwangeren en baby’s in je omgeving, met je uitgerekende datum of andere data die emotioneel beladen voor je zijn. Kortom, alle facetten waar je in je dagelijks leven tegenaan loopt.

Hoe werkt het?

Je krijgt de tips, handvatten en oefeningen in kleine brokjes aangereikt, op een praktische en toepasbare manier.
Iedere week een stapje.
Zo kun je op een positieve manier weer vooruit kijken, terwijl er ook ruimte is voor je emoties. Want die mogen er ook zijn.
Als je een mailadres hebt kun je meedoen.
Zo simpel is het.

Sommige dingen weet je misschien al. Maar de vraag is: pas je het ook toe?
Het programma zit zo in elkaar dat je het stap-voor-stap gaat doen.
Door de oefeningen en de ondersteuning ga je er ook echt mee aan de slag.

Je hoeft er niet veel tijd voor vrij te maken. Een tot anderhalf uur per week is genoeg.
Omdat je iedere week een module krijgt ga je vanzelf de tips steeds meer toepassen.
Je leert stap voor stap je emoties de ruimte geven en het positieve in je leven versterken.
Zodat je mild naar jezelf en je emoties gaat kijken en er liefdevol mee omgaat.

Wat krijg je nu precies?

7 modules (1 per week) met uitleg, oefeningen en opdrachten

Toegang tot de geheime Facebook-groep

Maandelijks online groepsgesprekken

In het Plus- en Premium-pakket: deelname aan de workshop 'Leer je lichaam weer vertrouwen'

In het Premium-pakket: deelname aan de workshop 'Geef je ongekende kindjes plaats'

In het Premium-pakket: deelname aan de workshop 'Geef je ongekende kindjes plaats'

In het Premium-pakket: 2 persoonlijke coachingsgesprekken

Een mooie bonus! (zie hieronder)

Na afloop van dit programma

Z

Ben je in balans en weet je wat je kunt doen om dat te blijven

Z

Kun je liefdevol omgaan met jezelf en met je emoties

Z

Ben je niet langer geblokkeerd, maar stroomt je energie weer

Z

Kun je beter luisteren naar jezelf en merk je dat anderen ook beter naar je luisteren

Z

Voel je je verbonden met jezelf, je partner, met de mensen die je lief zijn én met je ongekende kindje(s)

Z

Is er rust, in je hoofd en in je leven

Wat ga je leren?

Stap 1

Je persoonlijke weegschaal
Je krijgt inzicht in waarom het je zo raakt en maakt een begin met lief zijn voor jezelf.

Stap 2

Je bent niet je gevoel
Je leert hoe je je emoties toe kunt laten zonder erdoor overspoeld te worden.

Stap 3

Mannen zijn geen vrouwen
Je gaat zien waarom je partner er zo anders mee omgaat en krijgt handvatten om met elkaar in contact te blijven.

Stap 4

Ja zeggen tegen anderen én tegen jezelf
Je leert je eigen grenzen respecteren en leert hoe je jezelf niet tekort doet in de omgang met anderen.

Stap 5

Leer je lichaam weer vertrouwen
Je krijgt handvatten en inzichten om het vertrouwen in je lichaam stap voor stap te herstellen.

Stap 6

Niet loslaten maar anders leren vasthouden
Je gaat je op een diepere laag met je ongekende kindje(s) verbinden.

Stap 7

Weer voorzichtig vooruit kijken
Je durft steeds meer vooruit te kijken en je vertrouwen in de toekomst groeit.

Bonussen

De online cursus 'Maak van je uitgerekende datum een bijzonder gedenkmoment'

Tips, inspiratie en handvatten om een mooi persoonlijk ritueel te maken dat bij jou past.

De online cursus 'Leer je nieuwe zwangerschap omarmen'

Tips, inspiratie en handvatten om een nieuwe zwangerschap te omarmen.

E-boek 'Liefde, kracht en kwetsbaarheid'

Een exclusief e-boek met mijn persoonlijke verhaal, zoals dat is verschenen in de bundel ‘Liever bij mij…’

Levenslang toegang tot de lessen

Je houdt levenslang toegang tot alle materialen, inclusief updates en aanvullingen. Je kunt de stappen dus later nog eens doorlopen als je daar behoefte aan hebt.

Meedoen aan volgende rondes

Je mag altijd aan volgende rondes van Rust rond je misgelopen zwangerschap kosteloos opnieuw deelnemen, ook als de prijs van het programma in de toekomst omhoog gaat.

Rust rond je misgelopen zwangerschap

in 7 stappen mild en liefdevol omgaan met jezelf

Wil jij ook rust in je hoofd en in je leven? Wil je mild en liefdevol met jezelf en je emoties leren omgaan?
En op een diepere laag de verbinding met je ongekende kindje(s) ervaren?
Doe dan mee aan dit praktische programma en schrijf je nu in.

Na inschrijving kun je direct starten

Kies je pakket

Betaal je liever in termijnen?

Andere vrouwen aan het woord over mijn begeleiding

Jolein over haar ervaring met ‘Rust rond je misgelopen zwangerschap’

“Op het moment dat ik contact met Irene opnam zat ik zo diep, ik had echt zoiets van ‘Ik moet iets gaan doen’. Ik had op internet zitten zoeken en kwam Praktijk Janna tegen en ik heb zonder te twijfelen contact opgenomen.
In het kennismakingsgesprek besloot ik om het online programma te volgen, ik heb geen eigen auto en op deze manier was het voor mij toch haalbaar.

Andere vrouwen beveel ik dit absoluut aan. Ik denk dat het voor iedereen die dit heeft meegemaakt fijn is om handvatten te krijgen. En dan zou ik toch het Pluspakket doen. Ik had eerst zoiets van ik doe gewoon die modules met het persoonlijk contact omdat het ook fijn is om je verhaal kwijt te kunnen, maar ook de workshop en het contact met lotgenoten hebben me echt goed gedaan en heel veel gebracht.

Ik vond de modules heel erg fijn. De dingen die worden uitgelegd herkende ik zo bij mezelf en de opdrachtjes hebben me geholpen om positiever te worden. De 1 op 1 gesprekken erbij hebben me ook heel goed gedaan. Gewoon even je verhaal kwijt kunnen in vertrouwen en Irene is echt een heel fijn persoon, gewoon heel open, heel eerlijk, rustig en ze luistert goed.
Ook het lotgenotencontact met de anderen in de groep en de workshopdag was heel fijn. Ik voelde me er heel erg alleen in en in deze groep ervaarde ik begrip. Het is zo fijn om te merken dat je niet de enige bent die er zoveel last van heeft.

Deze manier van ondersteuning heeft me geholpen mezelf beter te begrijpen hierin. Ik had wel door dat ik vastliep, dat ik echt zoiets had van wat moet ik nou met mezelf en mijn angsten. Het is zo fijn om hier handvatten in te krijgen, mij heeft het echt goed gedaan en het heeft me heel veel gebracht.”

Stephanie over ‘Rust rond je misgelopen zwangerschap’

“Ik had Irene en Praktijk Janna al vaker voorbij zien komen op social media, en ben haar gaan volgen. Steeds dacht ik ‘Ik moet me gaan aanmelden’, maar ik was ook bang dat ik het misschien teveel zou oprakelen, dat ik juist door ermee bezig te gaan zou gaan doordraven in mijn gedachten.
Omdat ik ook merkte dat ik zelf teveel na ging denken en iedere keer weer in een diep dal viel, en omdat ik nieuwsgierig was, heb ik toch een kennismakingsgesprek aangevraagd. Het was voor mij heel belangrijk om op die manier te kunnen ervaren of ik mezelf open durfde te stellen naar Irene toe.
Tijdens het gesprek besloot ik om met Irene in zee te gaan en ik heb me daarna meteen ingeschreven voor dit online coachingsprogramma.

De begeleiding op deze manier was voor mij heel behulpzaam, omdat er juist ook tools in zitten die je wel laten nadenken, maar dan zónder dat je jezelf gek maakt. Het heeft mij geholpen om het meer in balans te krijgen, en het heeft mijn gedachtes meer rust gegeven.
Het weg willen stoppen en niet mogen voelen van mezelf is minder geworden, het mag er meer zijn. En ook naar mijn omgeving toe kan ik het nu beter aangeven als ik het even moeilijk heb, waardoor ik ook meer steun ervaar.

Ik kan het zeker aan heel veel mensen aanraden, maar dat is hetzelfde als met stoppen met roken of afvallen; je moet er wel zelf klaar voor zijn. En ik denk wel dat je open-minded moet zijn naar jezelf. Er zitten meditaties in het programma, en mindfulness. Als je dat lastig vindt of daar niet over openstaat heb je er denk ik minder aan. Ik heb in ieder geval helemaal niet als ‘zweverig’ ervaren, het heeft mij geleerd om mezelf rust te gunnen, zo zie ik het.”

Mariah over dit online begeleidingsprogramma

“Van tevoren vroeg ik me af dit programma iets voor mij zou zijn of dat het beter zou zijn om samen met mijn man gesprekken te doen. Ik ben voor de cursus gegaan en daar heeft mijn man natuurlijk niet echt aan meegedaan ofzo, maar ik heb hem daar wel bij betrokken. Als je er zelf mee bezig gaat, dan wordt het ook een gespreksonderwerp en dan ga je het er samen ook weer over hebben.

Je gaat er op een andere manier naar kijken en over praten, je komt een beetje los uit die cirkel waar je in vast zit. Je zit niet meer gelijk zo in je verdriet dan zeg maar. We konden er nu samen op een andere manier over praten. En ook de middag van de workshop erbij is voor mij echt wel heel waardevol geweest. Het heeft zeker echt wel heel veel rust bij mij gebracht.

Door de cursus ben ik ook gaan zien dat hij er op een andere manier mee omgaat en kon ik dat accepteren en loslaten. Nu konden we het er samen over hebben en ik merkte dat dat ruimte gaf, dat je er op een andere manier van iets meer afstand naar kan kijken met zijn tweeën. En ook al was het mogelijk om een coachingsgesprek naar hem door te schuiven, het grappige is dat we dat nu niet meer nodig bleken te hebben.
Twijfel je over dit programma, dan zou ik je willen zeggen: Ga aan de slag met je verdriet, doe er wat mee en laat het niet komen, komen, komen totdat je erbij neer valt ofzo.”

Miriam vertelt over haar ervaring

“Ik was ontzettend blij dat ik op de website van Irene terechtkwam. Het ging echt zo slecht met me, ik voelde me erg verdrietig en depressief en wist echt niet meer hoe ik verder moest. Ik dacht ‘ik MOET iets’ en het was voor mij echt een uitkomst dat ik dit vond. Ik zag het geloof ik twee weken voor de start en was heel blij dat ik bijna gelijk kon starten. Toen dacht ik echt van waarom heb ik dit niet eerder gevonden?

Ik zag er wel tegenop omdat ik wist dat alles weer terug zou komen, maar toch was dat ook goed. De oefeningen sloten heel goed aan bij wat ik nodig had en Irene brengt het allemaal niet zo zwaar. Het is wel een zwaar onderwerp, maar het is niet zo dat je het idee hebt dat je in een ellende groep terecht komt.

Wat ik heel prettig vond is dat je gewoon thuis kunt zitten met je opdrachten en dat je daarnaast de coachingsgesprekken hebt en de sessies via Facebook. Als ik dat nu tegen mensen vertel dan zeggen ze ‘Huh, maar werkt dat dan omdat je diegene niet ziet?’ Maar voor mij werkte het zeker.
Het was ook heel fijn om met de andere deelneemsters te kunnen praten, ook omdat ik niet veel mensen ken die een miskraam hebben gehad. Dat was voor mij echt een heel grote toegevoegde waarde.

Door mee te doen aan dit programma kon ik weer verder. Ik kon het weer op een rijtje zetten, en het heeft me echt rust gebracht.
Ik kan er nu weer normaal over praten zonder dat ik gelijk in de emotie ga. Laatst sprak ik iemand die pas een miskraam heeft gehad, en ik merkte dat ik haar kon helpen, of in ieder geval naar haar verhalen luisteren, en dat had ik niet gekund als ik nu zelf niet terug kon kijken.
Mijn leven bestaat nu weer uit meer dan alleen de miskramen.”

Mary over ‘Rust rond je misgelopen zwangerschap’

“De afgelopen periode heb ik elke dinsdagochtend hieraan gewerkt, en inmiddels heb ik de online cursus afgerond. Ik heb veel over het verwerkingsproces en mezelf geleerd. Ook was het fijn om me te realiseren dat een aantal dingen die ik uit mezelf al deed (zoals leuke dingen doen, meer sporten en dankbaarheid) ook goed passen in het verwerkingsproces. Ik merk dat ik me nu weer op andere dingen wil richten.

Dankjewel voor het aanbieden van deze cursus. Ik vind het een fijn idee dat er mensen zoals jij zijn die mensen zoals ik kunnen helpen, zeker in tijden van een lockdown.”

Nicolet over haar ervaring met ‘Rust rond je misgelopen zwangerschap’

“Na mijn vierde miskraam zat ik er helemaal doorheen. Ik kon even niet meer. Ik ging online zoeken naar hulp. Via de website van Freya vond ik Irene’s website. Ik heb door al mijn tranen heen meteen contact gezocht met Irene en niet veel later gestart met haar online programma ‘Rust rond je misgelopen zwangerschap’.

Het was precies wat ik nodig had. Door de opdrachten en meditaties kreeg ik langzaam maar zeker weer vaste grond onder mijn voeten. Ik begon me weer beter te voelen en ik kreeg weer vertrouwen in de toekomst.
En ik niet alleen, ook mijn man leerde samen met mij mee. Het is zo gemakkelijk om elkaar kwijt te raken als je allebei verdriet hebt. Mijn deelname aan het online programma gaf ons handvatten om ons verdriet en angsten samen te delen. Irene’s begeleiding heeft mij de tools gegeven om weer op te krabbelen en te blijven staan.
Helaas heb ik inmiddels nog 2 miskramen te verwerken gekregen maar ik kan het aan! Mede dankzij Irene. Ik kon alles met haar delen, geen onderwerp is te gek. En ze snapt me echt. Zo fijn die herkenning!

Ook het contact met lotgenoten heeft me goed gedaan. En die contacten zijn gebleven. Ik kan iedereen die een misgelopen zwangerschap doormaakt of heeft doorgemaakt, zich daardoor alleen en verloren voelt en zich niet gehoord voelt door haar omgeving, de begeleiding van Irene van harte aanbevelen!”

April over wat dit online programma haar gebracht heeft

“Na 3 miskramen was ik zo enorm verdrietig en voelde ik me zo… ja, kut eigenlijk. Ik had niemand in mijn omgeving die het ook had meegemaakt en kon voor mijn gevoel mijn ei niet kwijt.
Eerder had ik al een nare ervaring in de hulpverlening, een psycholoog die steeds zei ‘ja, ik snap het’, maar ze snapte me helemaal niet. Ik was ook bang om naar een psycholoog te gaan en EMDR of zoiets te doen, bang dat het heel heftig zou zijn.

Ik ging op zoek naar iemand die me wel kon begrijpen en zo kwam ik bij Irene op de website terecht. Na het kennismakingsgesprek voelde ik al een hele opluchting omdat ik me meteen begrepen voelde. Ik koos voor haar online programma en dat heeft me echt veel gebracht.

Het heeft me geholpen om goed voor mezelf te leren zorgen, ik moet heel eerlijk zeggen dat ik grote stappen heb gemaakt door te zeggen IK en NEE. Ik zit nu ook veel minder in het ‘moeten’ met mijn gedachten, ben me veel meer bewust van de genietmomentjes in mijn leven.
Het is ook heel fijn om onbeperkt bij alle materialen te kunnen. Ik heb pas nog weer naar alles geluisterd en zag hoe ik er al door ben veranderd. Het is gewoon fijn en voelt echt goed aan, ik ben er hartstikke blij mee.

Mocht het zo zijn dat jij met hetzelfde verdriet zit, dan wil ik je zeggen dat dit zeker het proberen waard is. Want het helpt ook echt. En de meditatie in het begin vond ik wel heel spannend, omdat het me natuurlijk bracht naar oud zeer, waarvoor ik Irene eigenlijk niet heb gecontact, maar het heeft me ook hierin een stuk geheeld.
Ik ben echt zó blij dat ik Praktijk Janna heb kunnen vinden op internet.”

Chiara over ‘Rust rond je misgelopen zwangerschap’

“Voor ik contact opnam met Irene heb ik wel getwijfeld. Ik ben iemand die niet snel om hulp vraagt en ik wist ook niet wat ik moest verwachten, omdat ik geen ervaring had met een coach of therapeut. Ik zag hulp vragen als een zwakte, maar eigenlijk moet je wel vrij dapper zijn om te zeggen “Hier kan ik niet alleen verder en ik moet gewoon hulp vragen”. Achteraf gezien is dat dus eigenlijk precies andersom.

Ik twijfelde ook over het online programma, ik had in mijn hoofd dat echt met iemand praten effectiever zou zijn dan lezen of luisteren, ook omdat ik ooit een online cursus heb gevolgd voor mijn eigen ontwikkeling, dat was heel anders dan dit. Na een kennismakingsgesprek met Irene heb ik toch voor het programma gekozen, omdat ik zag dat het heel gepersonaliseerd is.

De combinatie tussen het online materiaal samen en de online gesprekken met Irene was voor mij perfect. Om in mijn eigen huis op die tijd dat ik het prettig vond, gewoon in mijn eentje de video’s te luisteren met interessante informatie en boodschappen die voor mij op dat moment van belang waren om te horen.
En vooral de meditaties bij de modules vond ik heel fijn om te doen. Door de miskraam kwamen ook allerlei andere dingen bij mij naar voren, en het was heel fijn om ook daarin gecoacht te worden.

Vrouwen die bewust zijn van wie ze zijn en hoe ze in het leven staan en die twijfelen of ze hulp willen vragen zou ik willen zeggen, doe het gewoon.
Door mijn twijfels heb ik best lang gewacht om hulp te zoeken en ik zou dat achteraf gezien toch sneller doen.

Tot slot wil ik – om anderen hoop te geven – graag vertellen dat ik kort na afloop van het traject weer opnieuw zwanger bleek en door de hulp van Irene kan ik nu echt van mijn zwangerschap genieten.”

Marscha over wat dit online programma haar gebracht heeft

Van tevoren had ik wel wat twijfel of begeleiding 1 op 1 niet meer passend zou zijn, maar achteraf gezien is juist het online programma voor mij heel erg passend geweest.
Wat ik heel prettig vond is de opbouw van de verschillende modules. Natuurlijk heb je aan de ene module meer dan aan de andere module, omdat dat bij jou meer speelt.
Maar ook uit de modules die bij jou wel goed lopen haal je toch wel weer dingen voor jezelf. Met mijn partner liep het eigenlijk gewoon heel goed, maar ook uit die module over het verschil tussen mannen en vrouwen heb ik dingen gehaald, bijv. over hoe je meer vanuit je gevoel kunt communiceren. Zo spreek ik nu dingen wel eerder uit die me dwarszitten, en dan kunnen we het echt samen ook weer oplossen.

Bij de start had ik het idee dat mindfulness en meer richting meditatie, niks voor mij zou zijn. Mijn beeld hierbij was dat het zweverig zou zijn en dat het niet bij mij zou passen. Maar het tegenovergestelde is waar, de oefeningen zijn heel rustgevend en toegankelijk. Er is genoeg keuze in oefeningen en na uitproberen heb ik een paar favorieten die ik er vaker bij pak.
Eigenlijk is het wat je in de cursus doet juist heel erg bij jezelf blijven, bij jezelf zoeken en bij jezelf kijken wat er speelt.

Met name die praktische uitwerking heeft mij heel erg geholpen. Dat er gewoon letterlijk oefeningen klaarstaan met mindfulness dingen die je er gewoon heel makkelijk bij kan pakken wanneer jij dat nodig hebt.
En daarnaast een stukje achtergrond, waarmee het heel erg inzichtelijk wordt van hoe werkt het nou en waar kan je dan tegenaan lopen. En vooral ook van hoe kan je dat dan gaan oplossen.

De grootste verandering voor mij is dat ik emoties weer toelaat. Eerder liet ik dat niet toe, bijvoorbeeld als ik weer een zwangerschapsaankondiging hoorde, dan wilde ik eigenlijk blij zijn, maar ik was soms ook gewoon heel boos of heel verdrietig en dat stopte ik dan weg. Nu mag ik van mezelf gewoon boos of wat dan ook zijn, en ik merk dat ik daardoor dus ook meer rust vind.
En ook de positieve emoties, die maak ik bewuster mee en daar geniet ik veel meer van. Ik ben me nu veel bewuster van ook de mooie dingen in het leven.

Als jij openstaat voor ondersteuning en om met de opdrachten aan de slag te gaan, dan kan ik je dit online programma echt aanraden. Mij heeft het heel erg geholpen en ik laat graag aan zoveel mogelijk mensen weten dat dit er is.”

Daryl vertelt over haar ervaring

“Ik heb nog niet zo lang geleden een miskraam gehad en wilde heel graag geholpen worden. Op het internet had ik wel begeleiding gevonden speciaal gericht op rouwverwerking, maar dat sprak me niet aan. Dit programma vond ik laagdrempeliger en het was specifiek gericht op de miskraam. Omdat de praktijk van Irene best wel ver was voor mij vond ik het heel erg fijn om het via internet te doen. Meedoen aan het programma heeft mij duidelijkheid gegeven en vooral het inzicht waar ik stond in mijn verwerking. Dat is soms nogal moeilijk te zeggen omdat het een rollercoaster is. Het ene moment gaat het wel goed en het andere moment niet.

De Facebook-groep vond ik wel fijn, je hebt contact met vrouwen die hetzelfde voelen en die hetzelfde ervaren en meemaken. En je bent tegelijkertijd bezig met jouw eigen proces. Onze groep was daarentegen vrij klein dus in die zin had ik er wat minder aan.
Nu ik achteraf terugkijk had ik graag meer persoonlijk contact gehad. Misschien dat ik beter het uitgebreide pakket had kunnen kiezen, maar het heeft me toch wel geholpen. De oefeningen en tips vond ik fijn omdat er zeker elementen in zaten waar ik wat mee kon. De oefeningen zorgden ervoor dat je met de miskraam bezig blijft maar dan op een goede manier.

Denk je erover na om mee te doen aan dit programma, dan is het wel belangrijk om dat je niet meer in de ontkenning zit. Als voorbeeld: ‘Het komt allemaal wel goed’ of ‘Na twee maanden voel ik me wel weer beter.’ Het is een proces die niet zomaar is afgerond.
Dus heb jij een miskraam gehad en heb je wil je weer vooruit, dan zou ik je dit programma zeker aanraden.”

Wilma vertelt wat dit programma haar gebracht heeft

“Het was heel fijn dat ik door het Googelen bij Irene terechtkwam, je merkt dat ze uit eigen ervaring weet wat je doormaakt.
Na jaren van dokteren had ik mijn kinderwens al afgesloten, toen ik plotseling zwanger bleek en dit even plotseling weer misging. Ik was een beetje zoekend hoe daar mee om te gaan en had via bedrijfsmaatschappelijk werk en de huisarts wel ondersteuning maar daar kwam ik niet echt verder mee.
Het ging helemaal niet goed met me, mijn lijf gaf aan dat ik zo niet door kon en ik zat ziek thuis. Vragen als waarom gaat het mis, waarom bij mij enz. gingen door mijn hoofd en met mijn vriend zat ik in zo’n spiraal dat dat niet zo heel goed ging.

Ik had wel mijn twijfels over deze cursus omdat het online was. Ik heb me wel vaker voor online cursussen opgegeven en dan doe ik ze toch niet helemaal…
Maar omdat ik zelf niet verder kwam en het ook helemaal aansloot op mijn situatie dacht ik: dan kan ik dit maar beter gewoon wel proberen.

De verhalen van de anderen, voelen dat je niet alleen daarin staat, dat zoveel meer vrouwen ook worstelen met de omgeving, en ook de inhoud van de lessen, de inzichten in man/vrouw verschillen bijvoorbeeld, vond ik heel fijn. En door de vraag-en antwoordsessies en het persoonlijke contact is het me toch gelukt om de lessen te volgen.
Nu gaat het gewoon echt wel heel goed, met mij en ook tussen mij en mijn vriend, en daar heeft de cursus absoluut bij geholpen.

Ook voor mensen die misschien net proberen kinderen te krijgen zou ik dit zeker aanraden. Miskramen komen wel vaker voor, maar je mag daar verdrietig om zijn weet je, neem daar ook de tijd voor.
Stop het alsjeblieft niet weg, het komt toch wel een keer weer op je pad.
Het zit altijd in je hart weet je, het is niet eventjes: nou dat is geweest en het is klaar. Ik vind het naar het kindje toe ook wel heel mooi om daar aandacht aan te schenken.”

Denise over haar ervaring met ‘Rust rond je misgelopen zwangerschap’

“Na een fertiliteitstraject van 3,5 jaar was ik eindelijk zwanger, maar dat bleek een miskraam, dat was voor mij heel heftig. Ik voelde me slecht over mezelf, had veel negatieve gedachtes over mezelf en over mijn lichaam en over dat dat niet deed wat het moest doen en was op zoek naar hulp.

Eerder heb ik al verschillende therapieën gehad en ik vroeg me van tevoren wel af of dit programma genoeg zou zijn voor waar ik tegenaan liep sinds ik die miskraam heb gehad, maar ik besloot het te proberen.
Ik heb het als heel prettig ervaren en vond het verrassend hoe zo’n programma jezelf aan het werk kan zetten.

Aan mensen die een miskraam hebben gehad, maar ook als mensen die moeite hebben met zwanger worden raad ik dit zeker aan, omdat er ook onderwerpen aan de orde komen waar je heel veel aan hebt als je al lange tijd bezig bent om zwanger te worden.

Mij heeft het geholpen om me weer bewust te worden dat ik mezelf heel erg naar beneden aan het praten was en eigenlijk alleen maar kon focussen op wat er niet lukte. Daar was ik hele tijd mee bezig in een soort van loop, en daar kwam ik zelf niet zo goed meer uit. Ik weet van mezelf dat het een thema is om erin te blijven hangen, maar juist door de combinatie van de gesprekken en de modules en oefeningen werd ik daarin op een prettige manier even stilgezet, dat had ik heel erg nodig.

Door het programma merkte ik ook dat ik totaal niet meer in contact stond en wilde staan met mijn lichaam en met het gevoel dat ik had, maar dat ik er eigenlijk liefst van weg wilde. Mede door bijv. de fijne meditatieoefeningen ben ik weer tot mezelf gebracht en heb ik ook geleerd dat het eigenlijk helemaal niet zo eng is om af en toe stil te staan bij bijv. het verdrietige of boze gevoel dat je hebt.”

Josephien over haar ervaring met ‘Rust rond je misgelopen zwangerschap’

“Na meerdere misgelopen zwangerschappen, waarvan de laatste fysiek heel heftig was verlopen, besloten mijn man en ik om niet nóg een keer voor een [derde] kind te willen gaan. Naast de emoties die het met zich meebracht, was het blijkbaar ook niet goed voor mijn lichaam. Ik ging op zoek op internet. Sommige dingen die ik tegenkwam waren voor mij teveel ‘zen en boeddhisme’, voor mij mag het wel praktisch en een beetje met beide voeten in de aarde, dat sprak me bij Irene wel aan. Verder vond ik het wel relaxed dat dit programma online was. Om het lekker thuis te kunnen doen, dat voelde voor mij heel veilig.

De modules en de gesprekken met Irene hebben mij geholpen om te accepteren dat het gewoon verdrietig is, en dat het bij mij hoort. Ik kan nu veel beter voor mezelf kiezen in lastige situaties zoals een kraambezoek of een doopdienst in de kerk.

Voor ik hulp zocht dacht ik dat ik het wel in mijn eentje kon rooien, maar zelfs dan is het toch belangrijk om er iets mee te doen, om ruimte te maken om het een plek te geven.
Het is zo belangrijk om 1 of een paar mensen in je omgeving te hebben tegen wie je alles kunt zeggen, het liefst iemand die het ook heeft meegemaakt. Heb je die niet dan ben je bij Irene aan het goede adres.”

Rust rond je misgelopen zwangerschap

Schrijf je in en start direct

Kies je pakket

Eenmalige betaling

Betaal je liever in termijnen?

Veelgestelde vragen

w

Hoe gaat dat in zijn werk, zo’n online programma?

In de filmpjes en opdrachten praat en schrijf ik tegen je alsof je tegenover me zit. Ik ben niet degene die het allemaal beter weet, maar geef je handvatten en help je om de dingen iets anders te zien, daardoor voel je geen grote afstand.
Daarnaast is het heel prettig om thuis, in je vertrouwde omgeving, op een moment dat het jou het beste uitkomt ermee bezig te zijn. Je hoeft er de deur niet voor uit en kunt een tip vaker terugkijken of lezen en een oefening nog eens herhalen, als jij daar de behoefte aan hebt.

w

Hoe lang duurt het en hoeveel tijd kost het me?

Het totale programma bestaat uit 6 stappen. Na je inschrijving kun je direct starten en vervolgens komt er iedere week een stap vrij.
Per week zul je zo’n uur à anderhalf uur besteden aan het kijken van de filmpjes en het doen van de opdrachten.
Voor de vraag- en antwoordsessies en je coachingsgespek(ken) kun je rekenen op zo’n half uur per keer.

w

Is het de prijs wel waard?

Je deelname aan het online programma is een investering in jezelf. Je leert mild en liefdevol met jezelf omgaan en krijgt meer rust in je leven, en daar heb je de rest van je leven plezier van. Wat is jou dat waard?
Bovendien loop je geen enkel risico. Wanneer het je niet bevalt kun je tot 14 dagen na de start weer stoppen en krijg je je geld terug. Zonder discussie, gewoon omdat ik ervan overtuigd ben dat het programma je gaat helpen.

w

Kunnen anderen zien dat ik lid ben van de Facebook-groep?

Niemand kan zien dat je lid bent, ook je vrienden niet. De groep die bij het programma hoort is een geheime groep exclusief voor deelnemers en de groep en de inhoud van de groep is alleen zichtbaar voor leden.

w

Krijg ik in de Facebook-groep niet juist veel verdriet van anderen te lezen?

De groep is er om je ervaring en inzichten vanuit de tips en oefeningen met elkaar te delen en de oefeningen zijn gericht op verandering en positiviteit.
Als groep inspireer en ondersteun je elkaar, zodat je kunt voelen dat je niet de enige bent. Ik lees zelf ook mee in de groep en als het nodig is geef ik antwoorden en reacties.

w

Ik heb al eerder hulp gehad, maar het werkte niet voor mij. Waarom is dit anders?

Ik heb al veel vrouwen die een kindje hebben verloren in de zwangerschap begeleid, en ik ben daarnaast ervaringsdeskundige. Ik weet waar je tegenaan loopt, wat het soms zo moeilijk maakt, en ik weet óók wat werkt.
Een misgelopen zwangerschap is een verlieservaring die je raakt en het is belangrijk dat je emoties er mogen zijn. Het is belangrijk dat je je gesteund voelt, en het helpt als je tijd en ruimte kunt maken voor het positieve in je leven.
Daar gaat dit programma je bij helpen, want je hoeft het niet alleen te doen.

w

Kan ik het niet zelf? Gaat het niet vanzelf beter?

Je gevoelens wegstoppen is niet de oplossing. Vergelijk het maar met het onder water willen houden van een opgeblazen strandbal. Dat is hard werken en als je even niet oplet schiet het ding boven water.
Verdriet dat er niet mag zijn kan later alsnog om aandacht vragen. Weggestopt verdriet kan ervoor zorgen dat een eventueel volgende miskraam nog heftiger voelt en vaak is het moeilijker om je te verbinden met een volgend kindje als je weer zwanger zou worden.
Je verdriet kan zich ook uiten op manieren die niet direct met je misgelopen zwangerschap te maken hebben. Je kunt je misschien thuis moeilijk ontspannen, voelt je extra emotioneel, of je hebt juist een kort lontje.
Ook op je werk kan het invloed hebben. Je kunt bijvoorbeeld minder goed met stress op je werk omgaan waardoor je zelfs een burn-out kunt krijgen. Het verband met je misgelopen zwangerschap wordt dan vaak niet meer gezien.
Ja, het heeft tijd nodig om je misgelopen zwangerschap te verwerken. Maar het gaat niet vanzelf over.
Want het is niet de tijd die geneest, maar wat je doet met de tijd.

w

Is er een ‘niet-goed-geld-terug’ garantie?

Jazeker. Als het programma niet is wat je ervan had verwacht, dan kun je tot 14 dagen na de start je geld terugvragen.
Voorwaarde is wel dat je kunt aantonen dat je daadwerkelijk bent begonnen met het programma. Ik vraag je dan om de eerste uitgewerkte opdrachten te laten zien om aan te tonen dat je het programma wel hebt gebruikt.

w

Staat jouw vraag hier niet bij?

Heb je nog een andere vraag, mail dan naar info@praktijkjanna.nl.
Je krijgt altijd antwoord.
Mailen mag natuurlijk ook als je graag met mij van gedachten wilt wisselen of het iets voor jou kan zijn om deel te nemen, of als je twijfelt tussen de verschillende pakketten.

Kies je pakket

Eenmalige betaling

Betaal je liever in termijnen?

Rust rond je misgelopen zwangerschap

Waarom zou je wachten? Schrijf je in en je kunt meteen beginnen