Rust rond je misgelopen zwangerschap

In 6 stappen mild en liefdevol omgaan met jezelf
Had jij een miskraam of is je kindje verderop in de zwangerschap overleden? Of heb je moeten kiezen om je zwangerschap af te breken of een buitenbaarmoederlijke zwangerschap gehad?
En vind je het moeilijk om met je emoties om te gaan?
Heb je er genoeg van dat je verdriet steeds opnieuw weer wordt aangeraakt?
Heb je behoefte aan houvast, aan richting en overzicht?
Aan rust, steun en contact met lotgenoten?
En heb je geen idee waar je moet beginnen en hoe je het kunt aanpakken?

Krijg meer lucht en ruimte in je leven

Op een praktische en overzichtelijke manier

Het is alweer een tijdje geleden dat het is gebeurd en niemand heeft het er nog over.
Je doet je best om door te gaan, maar soms gebeurt er iets dat je raakt.

Iemand die met een echo-foto op Facebook aankondigt dat ze zwanger is…
Reclamefolders voor babyspullen in je brievenbus…
Een ooievaar ergens in de tuin…
Een uitnodiging voor een babyshower…

Kleine onverwachte confrontaties die je toch weer even van je stuk brengen.
Je gaat door met je dagelijkse dingen en hoopt dat het vanzelf beter gaat...

Stel je eens voor hoe het zou zijn...

als je steun en handvatten krijgt om het positieve in je leven te versterken en als je door kleine momentjes van ontspanning leert om mild naar jezelf en je emoties te kijken. Dan gaan de scherpe kantjes eraf.
Je bent in balans en je weet wat je kunt doen om dat te blijven.
Je kunt beter luisteren naar jezelf en je merkt dat anderen ook beter naar je luisteren.
Je zorgt goed voor jezelf en je voelt je verbonden met jezelf, met je partner, met de mensen die je lief zijn en met je ongekende kindje(s).
Er is rust, in je hoofd en in je leven, en je energie stroomt weer.

Je bent niet 'weer de oude' geworden,

maar een leukere, mooiere en sterkere versie van jezelf!

Waarom ik je wil helpen

Of: Wie is Irene eigenlijk?

Ik ben Irene Otto, getrouwd en moeder van 1 zoon en van 2 ongekende kindjes.

De overgang naar het moederschap viel me best zwaar en na jarenlang twijfelen voelden we dat een tweede kind welkom was.
We gingen ervoor en al snel was ik zwanger. De eerste maanden gingen goed, en bij 15 weken, toen ik uitkeek naar de eerste tekenen van leven, kreeg ik bloedverlies. Ons kindje bleek niet meer in leven… het was niet verder gegroeid dan 13 weken.
Een tijdje later gingen we er opnieuw voor, en weer was ik snel zwanger. Ook deze zwangerschap liep uit op een miskraam. Uiteindelijk hebben we ervoor gekozen om onze wens voor een tweede niet verder te willen vervullen.
In de periode daarna heb ik me omgeschoold tot psychosociaal therapeut en nu begeleid ik al jaren vrouwen die tijdens de zwangerschap een kindje verliezen.

Het is het mijn missie om voor jou en andere vrouwen het verschil te maken. Om je te laten voelen dat je niet de enige bent, en dat je er niet alleen voor staat.
Want ik weet waar je tegenaan loopt en wat het soms zo moeilijk maakt. En ik weet óók wat werkt.

Het is niet alleen belangrijk om zo nu en dan de ruimte te geven aan je emoties, het werkt heel goed om daarnaast ook het positieve in je leven te versterken. Met die persoonlijke aanpak heb ik inmiddels al veel vrouwen geholpen hun pijn en verdriet te helen.

De oefeningen die ik in mijn persoonlijke begeleiding gebruik zijn nu ook voor jou beschikbaar in deze online cursus. Ik heb ze voor je ingesproken en er nog meer fijne opdrachten bij gedaan zodat het voor begeleiding en ondersteuning niet meer uitmaakt waar je woont. Zelfs als je niet in Nederland woont is er hulp voor je in je moedertaal.
- Irene Otto -
Irene Otto portret

Rust rond je misgelopen zwangerschap

de online cursus in 6 praktische stappen
42 tijd
  • Praktische tips en handvatten
  • Je krijgt houvast, richting en overzicht
  • In je eigen tempo en eigen omgeving
  • Steun van en contact met andere deelnemers
  • Gemakkelijk toe te passen stap-voor-stap methode
  • Elke week een stap gedurende 6 weken
  • Met persoonlijke ondersteuning
  • Onbeperkt toegang tot de materialen
  • 14 dagen niet-goed-geld-terug-garantie

Uniek en laagdrempelig

Rust rond je misgelopen zwangerschap
is een unieke online-cursus in 6 stappen om jou op een laagdrempelige manier te helpen.

Het is de enige online cursus om jou op een luchtige en praktische manier te ondersteunen bij het te boven komen van het verlies van je nog ongekende kindje.

In mijn begeleiding spreek ik niet alleen je hoofd aan. Ik zie hoofd, hart en lichaam als met elkaar verbonden en gelijkwaardig aan elkaar, je krijgt daarom ook lichaamsgerichte oefeningen. Hiermee ga je stap-voor-stap je emoties de ruimte geven en leer je je lichaam weer vertrouwen.

Online cursus wil niet zeggen dat je het helemaal alleen doet: omdat je met een groepje tegelijk start is er contact met anderen.
Dat vind ik belangrijk, want je voelt je vaak al zo alleen in je verdriet.

Rust rond je misgelopen zwangerschap

start weer in het najaar

Voor wie is deze cursus?

Deze cursus is er voor jou als je zwangerschap is misgelopen en je behoefte hebt aan ondersteuning.
Je krijgt handvatten om met je emoties om te gaan en je pijn en verdriet te helen, om om te gaan met de verschillen tussen jou en je partner, met zwangeren en baby’s in je omgeving, met je uitgerekende datum of andere data die emotioneel beladen voor je zijn. Kortom, alle facetten waar je in je dagelijks leven tegenaan loopt.

Hoe werkt het?

Je krijgt de tips, handvatten en oefeningen in kleine brokjes aangereikt, op een praktische en toepasbare manier.
Iedere week een stapje.
Zo kun je op een positieve manier weer vooruit kijken, terwijl er ook ruimte is voor je emoties. Want die mogen er ook zijn. Als je een mailadres hebt en op Facebook zit kun je meedoen.
Zo simpel is het.

Sommige dingen weet je misschien al. Maar de vraag is: pas je het ook toe?
De cursus zit zo in elkaar dat je het stap-voor-stap gaat doen
Door de oefeningen en de ondersteuning ga je er ook echt mee aan de slag. 

Je hoeft er niet veel tijd voor vrij te maken. Een tot anderhalf uur per week is genoeg.
Omdat je iedere week een les krijgt ga je vanzelf de tips steeds meer toepassen. 
Je leert stap voor stap je emoties de ruimte geven en het positieve in je leven versterken.
Zodat je mild naar jezelf en je emoties gaat kijken en er liefdevol mee omgaat.

Wat krijg je nu precies?

  • 6 lessen (1 per week) met uitleg, oefeningen en opdrachten
  • Toegang tot de geheime Facebook-groep
  • 3 vraag-en antwoord sessies Live in de FB groep
  • 1 of 2 persoonlijke coachingsgesprekken
  • In het Plus-pakket: deelname aan een workshop
  • Een mooie bonus! (zie hieronder)

Na het volgen van de cursus:

  • Ben je in balans en weet je wat je kunt doen om dat te blijven
  • Is er rust, in je hoofd en in je leven
  • Ben je niet langer geblokkeerd, maar stroomt je energie weer
  • Kun je beter luisteren naar jezelf en merk je dat anderen ook beter naar je luisteren
  • Kun je liefdevol omgaan met jezelf en met je emoties
  • Voel je je verbonden met jezelf, je partner, met de mensen die je lief zijn én met je ongekende kindje(s)

Wat ga je leren?

Stap 1
Je persoonlijke weegschaal

Je krijgt inzicht in waarom het je zo raakt en maakt een begin met lief zijn voor jezelf.

Stap 2
Je bent niet je gevoel
Je krijgt handvatten om je emoties toe te laten zonder ermee samen te vallen.

Stap 3 
Mannen zijn geen vrouwen
Je krijgt inzicht in waarom je partner er zo anders mee omgaat en krijgt handvatten om met elkaar in contact te blijven.

Stap 4 
Ja zeggen tegen anderen én tegen jezelf
 
Je krijgt handvatten om je eigen grenzen te respecteren en jezelf niet tekort te doen in de omgang met anderen.

Stap 5
Niet loslaten maar anders leren vasthouden
Je gaat je op een diepere laag met je ongekende kindje(s) verbinden.

Stap 6
Weer voorzichtig vooruit kijken
Je durft steeds meer vooruit te kijken en je vertrouwen in de toekomst groeit.

Bonussen

De online cursus 'Maak van je uitgerekende datum een bijzonder gedenkmoment'

Tips, inspiratie en handvatten om een mooi persoonlijk ritueel te maken dat bij jou past.

E-boek 'Liefde, kracht en kwetsbaarheid'

Een exclusief e-boek met mijn persoonlijke verhaal, zoals dat is verschenen in de bundel 'Liever bij mij...'

Luisterboek 'Liefde, kracht en kwetsbaarheid'

Voor wie liever luistert dan leest, of als je geen tijd hebt om te lezen heb ik 'Liefde, kracht en kwetsbaarheid' ingesproken als MP3.

Levenslang toegang tot de lessen

Je houdt levenslang toegang tot alle materialen, inclusief updates en aanvullingen. Je kunt de stappen dus later nog eens doorlopen als je daar behoefte aan hebt.

Meedoen aan volgende rondes

Je mag altijd aan volgende rondes van Rust rond je misgelopen zwangerschap kosteloos opnieuw deelnemen, ook als de prijs van het programma in de toekomst omhoog gaat.

Rust rond je misgelopen zwangerschap

In 6 stappen mild en liefdevol omgaan met jezelf
Wil jij ook rust in je hoofd en in je leven? Wil je mild en liefdevol met jezelf en je emoties leren omgaan?
En op een diepere laag de verbinding met je ongekende kindje(s) ervaren?
Doe dan mee aan deze praktische cursus en schrijf je nu in.

Je kunt helaas nu niet inschrijven

Kies je pakket


ZELFSTUDIE PAKKET


BASIS PAKKET


PLUS PAKKET

179
Eenmalig
237
Eenmalig
327
Eenmalig

6 Lessen


6 Lessen


6 Lessen


Levenslang toegang tot de lessen - inclusief updates en aanvullingen


Levenslang toegang tot de lessen - inclusief updates en aanvullingen


Levenslang toegang tot de lessen - inclusief updates en aanvullingen


Toegang tot de geheime Facebook-groep


Toegang tot de geheime Facebook-groep


3x Interactieve vraag- en antwoordsessie Live in de Facebook-groep


3x Interactieve vraag- en antwoordsessie Live in de Facebook-groep


2 persoonlijke coachingsgesprekken via Skype of telefoon


3 persoonlijke coachingsgesprekken via Skype of telefoon


Deelname aan de workshop 'Leer je lichaam weer vertrouwen' t.w.v. € 77,-


Bonus: de online cursus 'Maak van je uitgerekende datum een bijzonder gedenkmoment' t.w.v. € 47,-


Bonus: de online cursus 'Maak van je uitgerekende datum een bijzonder gedenkmoment' t.w.v. € 47,-


Bonus: de online cursus 'Maak van je uitgerekende datum een bijzonder gedenkmoment' t.w.v. € 47,-


Bonus: e-boek én luisterboek 'Liefde, kracht en kwetsbaarheid'


Bonus: e-boek én luisterboek 'Liefde, kracht en kwetsbaarheid'


Bonus: e-boek én luisterboek 'Liefde, kracht en kwetsbaarheid'

Je kunt nu niet boeken Je kunt nu niet boeken Je kunt nu niet boeken

Betaal je liever in termijnen?


ZELFSTUDIE PAKKET


BASIS PAKKET


PLUS PAKKET

95
2 termijnen
125
2 termijnen
169
2 termijnen

betaal de 2e termijn over een maand


betaal de 2e termijn over een maand


betaal de 2e termijn over een maand

Je kunt nu niet boeken Je kunt nu niet boeken Je kunt nu niet boeken
Je kunt helaas nu niet inschrijven, in het najaar start de volgende ronde

Andere vrouwen aan het woord over mijn begeleiding:

Paula over 'Omgaan met je miskraam':

"Ik ben heel blij bij Praktijk Janna terecht gekomen te zijn. Irene weet uit ervaring waar ze het over heeft. Dat was voor mij meteen doorslaggevend... lotgenotencontact vind ik hierbij echt van belang.
Daarbij is Irene een super vriendelijk, lief en benaderbaar mens... als ik omhoog zit en ik mail haar reageert ze altijd... al is het soms maar kort maar ze is er!
Ik heb het online programma Omgaan met je miskraam gevolgd.
De opdrachtjes zijn leuk om te doen en sluiten aan bij wat ik nodig heb. Die momentjes van ontspanning, mindfullness e.d. waren welkom en heel prettig.

Door omstandigheden heb ik het niet helemaal af kunnen maken, maar het programma blijft open voor de deelnemers, dus zodra ik weer kan ga ik er weer mee aan de slag.
Het programma heeft er al wel voor gezorgd dat ik veel opener ben over mijn miskramen. Sommigen van wie ik steun verwachtte lieten het afweten, maar juist van enkelen van wie ik niets verwachtte krijg ik hele lieve steun.
Ik schaam me absoluut niet meer voor het verdriet dat ik soms om mijn verliezen heb... en dat is een hele opluchting.
Ik raad iedereen die lijdt onder het verlies van een ongekend kindje zeker aan om mee te doen, het is een investering in jezelf!"

Wilma vertelt wat dit programma haar gebracht heeft:

“Het was heel fijn dat ik door het Googelen bij Irene terechtkwam, je merkt dat ze uit eigen ervaring weet wat je doormaakt.
Na jaren van dokteren had ik mijn kinderwens al afgesloten, toen ik plotseling zwanger bleek en dit even plotseling weer misging. Ik was een beetje zoekend hoe daar mee om te gaan en had via bedrijfsmaatschappelijk werk en de huisarts wel ondersteuning maar daar kwam ik niet echt verder mee.
Het ging helemaal niet goed met me, mijn lijf gaf aan dat ik zo niet door kon en ik zat ziek thuis. Vragen als waarom gaat het mis, waarom bij mij enz. gingen door mijn hoofd en met mijn vriend zat ik in zo’n spiraal dat dat niet zo heel goed ging.

Ik had wel mijn twijfels over deze cursus omdat het online was. Ik heb me wel vaker voor online cursussen opgegeven en dan doe ik ze toch niet helemaal…
Maar omdat ik zelf niet verder kwam en het ook helemaal aansloot op mijn situatie dacht ik: dan kan ik dit maar beter gewoon wel proberen.

De verhalen van de anderen, voelen dat je niet alleen daarin staat, dat zoveel meer vrouwen ook worstelen met de omgeving, en ook de inhoud van de lessen, de inzichten in man/vrouw verschillen bijvoorbeeld, vond ik heel fijn. En door de vraag-en antwoordsessies en het persoonlijke contact is het me toch gelukt om de lessen te volgen.
Nu gaat het gewoon echt wel heel goed, met mij en ook tussen mij en mijn vriend, en daar heeft de cursus absoluut bij geholpen.

Ook voor mensen die misschien net proberen kinderen te krijgen zou ik dit zeker aanraden. Miskramen komen wel vaker voor, maar je mag daar verdrietig om zijn weet je, neem daar ook de tijd voor.
Stop het alsjeblieft niet weg, het komt toch wel een keer weer op je pad.
Het zit altijd in je hart weet je, het is niet eventjes: nou dat is geweest en het is klaar. Ik vind het naar het kindje toe ook wel heel mooi om daar aandacht aan te schenken.”

Jennifer over haar ervaring met persoonlijke begeleiding:

“Ik kwam bij Irene voor begeleiding omdat ik de laatste puntjes op de i wilde zetten.
We hadden besloten dat het goed is zo, om gewoon met zijn drietjes verder te gaan. Ik was heel hard voor mezelf en wilde graag zachter worden.
Ik had Irene al eens eerder gesproken en dat voelde gewoon prettig en klikte goed. Praten met haar ging me gemakkelijk af. Omdat ze ook zelf een stukje eigen ervaring met ons deelt schept dat een band.

Ze heeft me laten zien dat ik heel erg in het ‘moeten’ zat. Ik weet nu meer wat ik wil en dat moeten zakt heel erg af, ik kan nu goed naar mezelf luisteren en het doet mij nu ook niet meer zo veel wat de buitenwereld allemaal vindt.
En ik merk ook dat ik zachter ben geworden. Laatst werd ik bijvoorbeeld geconfronteerd met een mening van iemand over het kiezen voor afbreken van je zwangerschap en ik heb daar recht uit mijn hart op gereageerd, zónder in de aanval te gaan, terwijl ik vroeger in zo’n situatie aanvallend en hard zou hebben gereageerd…

Wat ik ook heel prettig vond aan de videogesprekken is dat de afstand niet uitmaakt en je gewoon vanuit je eigen huis of waar je je veilig voelt contact kunt hebben. Dat uurtje was ook steeds best wel snel voorbij.

Mij lijkt zo’n traject van een paar gesprekken persoonlijke begeleiding voor iedereen die dit verlies meemaakt een goed idee.
We willen het allemaal zelf proberen en dat gaat dan misschien een half jaar redelijk, tot je instort door een of andere opmerking van iemand. Of dat je uitgerekende datum dichterbij komt, of dat je weer zwanger wordt en het gaat nog een keer mis, en dat je denkt wat is er mis met mij?
We zijn dan zo hard voor onszelf en gunnen ons het verdriet niet. En dat hoeft niet, je mag liever zijn voor jezelf.”

Rust rond je misgelopen zwangerschap

Inschrijven is nog niet mogelijk

Kies je pakket

Eenmalige betaling


ZELFSTUDIE PAKKET


BASIS PAKKET


PLUS PAKKET

179
Eenmalig
237
Eenmalig
327
Eenmalig
Je kunt nu niet boeken Je kunt nu niet boeken Je kunt nu niet boeken

Betaling in termijnen


ZELFSTUDIE PAKKET


BASIS PAKKET


PLUS PAKKET

95
2 termijnen
125
2 termijnen
169
2 termijnen
Je kunt nu niet boeken Je kunt nu niet boeken Je kunt nu niet boeken

Veelgestelde vragen

Hoe gaat dat in zijn werk, zo'n online programma?

In de filmpjes en opdrachten praat en schrijf ik tegen je alsof je tegenover me zit. Ik ben niet degene die het allemaal beter weet, maar geef je handvatten en help je om de dingen iets anders te zien, daardoor voel je geen grote afstand.
Daarnaast is het heel prettig om thuis, in je vertrouwde omgeving, op een moment dat het jou het beste uitkomt ermee bezig te zijn. Je hoeft er de deur niet voor uit en kunt een tip vaker terugkijken of lezen en een oefening nog eens herhalen, als jij daar de behoefte aan hebt.

Hoe lang duurt het en hoeveel tijd kost het me?

De totale cursus bestaat uit 6 lessen. We gaan van start op 17 maart 2017 en de laatste stap krijg je op 21 april.
Per week zul je zo'n uur à anderhalf uur besteden aan het kijken van de filmpjes en het doen van de opdrachten.
Voor de vraag- en antwoordsessies en je coachingsgespek(ken) kun je rekenen op zo'n half uur per keer.

Is het de prijs wel waard?

Je krijgt 6 weken lang tips, handvatten en ondersteuning voor een bedrag dat lager is dan wanneer je 3x een uur op consult bij mij zou komen. Bovendien loop je geen enkel risico. Wanneer het je niet bevalt kun je tot 14 dagen na de start weer stoppen en krijg je je geld terug. Zonder discussie, gewoon omdat ik ervan overtuigd ben dat het programma je gaat helpen.

Kunnen anderen zien dat ik lid ben van de Facebook-groep?

Niemand kan zien dat je lid bent, ook je vrienden niet. De groep die bij het programma hoort is een geheime groep exclusief voor deelnemers en is alleen zichtbaar voor leden.

Krijg ik in de Facebook-groep niet juist veel verdriet van anderen te lezen?

De groep is er niet om je emoties te spuien, maar om je ervaring en inzichten vanuit de tips en oefeningen met elkaar te delen.
Zodat je elkaar kunt inspireren en ondersteunen en je kunt voelen dat je niet de enige bent. Ik lees zelf ook mee in de groep en als het nodig is geef ik antwoorden en reacties.

Ik heb al eerder hulp gehad, maar het werkte niet voor mij. Waarom is dit anders?

Ik heb al veel vrouwen die een kindje hebben verloren in de zwangerschap begeleid, en ik ben daarnaast ervaringsdeskundige. Ik weet waar je tegenaan loopt, wat het soms zo moeilijk maakt, en ik weet óók wat werkt.
Een misgelopen zwangerschap is een verlieservaring die je raakt en het is belangrijk dat je emoties er mogen zijn. Het is belangrijk dat je je gesteund voelt, en het helpt als je tijd en ruimte kunt maken voor het positieve in je leven.
Daar gaat dit programma je bij helpen, want je hoeft het niet alleen te doen.

Kan ik het niet zelf? Gaat het niet vanzelf beter?

Je gevoelens wegstoppen is niet de oplossing. Vergelijk het maar met het onder water willen houden van een opgeblazen strandbal. Dat is hard werken en als je even niet oplet schiet het ding boven water.
Verdriet dat er niet mag zijn kan later alsnog om aandacht vragen. Weggestopt verdriet kan ervoor zorgen dat een eventueel volgende miskraam nog heftiger voelt en vaak is het moeilijker om je te verbinden met een volgend kindje als je weer zwanger bent.
Je verdriet kan zich ook uiten op manieren die niet direct met je misgelopen zwangerschap te maken hebben. Je kunt je misschien thuis moeilijk ontspannen, voelt je extra emotioneel, of je hebt juist een kort lontje.
Ook op je werk kan het invloed hebben. Je kunt bijvoorbeeld minder goed met stress op je werk omgaan waardoor je zelfs een burn-out kunt krijgen. Het verband met je misgelopen zwangerschap wordt dan vaak niet meer gezien.
Ja, het heeft tijd nodig om je misgelopen zwangerschap te verwerken. Maar het gaat niet vanzelf over.
Want het is niet de tijd die geneest, maar wat je doet met de tijd.

Is er een 'niet-goed-geld-terug' garantie?

Jazeker. Als het programma niet is wat je ervan had verwacht, dan kun je tot 14 dagen na de start je geld terugvragen.
Voorwaarde is wel dat je kunt aantonen dat je daadwerkelijk bent begonnen met het programma. Ik vraag je dan om de eerste uitgewerkte opdrachten te laten zien om aan te tonen dat je het programma wel hebt gebruikt.

Staat jouw vraag hier niet bij?

Heb je nog een andere vraag, mail dan naar info@praktijkjanna.nl.
Je krijgt altijd antwoord.
Mailen mag natuurlijk ook als je graag met mij van gedachten wilt wisselen of het iets voor jou kan zijn om deel te nemen, of als je twijfelt tussen de verschillende pakketten.

Kies je pakket

Eenmalige betaling


ZELFSTUDIE PAKKET


BASIS PAKKET


PLUS PAKKET

179
Eenmalig
237
Eenmalig
327
Eenmalig
Je kunt nu niet boeken Je kunt nu niet boeken Je kunt nu niet boeken

Betaling in termijnen


ZELFSTUDIE PAKKET


BASIS PAKKET


PLUS PAKKET

95
2 termijnen
125
2 termijnen
169
2 termijnen
Je kunt nu niet boeken Je kunt nu niet boeken Je kunt nu niet boeken

Rust rond je misgelopen zwangerschap

gaat in het najaar weer van start