onbezorgd zwanger na een miskraam

Als je niet meer onbezorgd zwanger kunt zijn na een miskraam

Als je een miskraam hebt gehad of hebt moeten kiezen om je zwangerschap af te breken, is dat een verlieservaring die diep raakt. Niet alleen ben je verdrietig of misschien wel boos, het kan ook voelen alsof je lichaam je heeft bedrogen. Dat maakt je onzeker. En de angst dat het een volgende keer weer misgaat, kan groot zijn.
Nu je hebt ervaren dat het niet vanzelfsprekend is dat zwanger worden leidt tot een gezond kindje, voelt onbezorgd zwanger zijn na je miskraam heel ver van je bed.

Dubbele gevoelens bij opnieuw zwanger worden

Het is heel dubbel: aan de ene kant wil je graag weer zwanger worden, en tegelijk ben je bang. Die gevoelens kunnen door elkaar en naast elkaar bestaan.
Wanneer je besloten hebt het opnieuw te proberen, kun je bij elke menstruatie verdrietig en teleurgesteld zijn, maar tegelijk ook opgelucht dat het nog even duurt.
Het ervaren van die tegenstrijdige gevoelens kan heel verwarrend zijn. Wat kan helpen is je realiseren dat het nooit zwart-wit is. Ertussenin zitten heel veel schakeringen grijs, afhankelijk van hoeveel zwart en wit er gemengd zijn…

Vertrouwen hervinden na een miskraam

Hoe kun je nu weer meer vertrouwen krijgen in een goede afloop?
Geef jezelf de tijd om je vertrouwen stap voor stap te laten herstellen. Denk aan het spreekwoord: ‘vertrouwen komt te voet en gaat te paard’.
Meestal lukt het om stukje bij beetje de moed weer te vinden. Toch blijft het vaak dubbel: het verdriet vraagt soms opnieuw om aandacht en de angst ligt op de loer. Er is immers geen garantie op een goede afloop.
Wanneer je weet dat dit erbij hoort, kun je de angst en onzekerheid leren verduren. Het simpelweg onder ogen zien van je gevoelens geeft vaak al lucht. Soms zijn ze heel aanwezig, soms verdwijnen ze even naar de achtergrond.

Herhaalde miskramen en twijfels

Wanneer je meerdere miskramen hebt meegemaakt, kan de twijfel nog groter zijn: durf je nog wel opnieuw zwanger te worden?
Ook hier geldt: neem de tijd en sta stil bij wat je voelt. Onderzoek de diepere behoefte onder je kinderwens. Dat kan helpen om een besluit te nemen waar je achter kunt staan – of dat besluit nu is om door te gaan, even te wachten of voorlopig nog niets te beslissen.
Wat je ook kiest: het is jóuw keuze en die moet bij jou (en je partner) passen.

Opnieuw zwanger na een miskraam

Als je opnieuw zwanger wordt, blijft de angst vaak aanwezig. Het is één van de manieren waarop rouw zich kan uiten. Je kunt die angst niet wegnemen, wel kun je het leren verduren.
Wanneer je jezelf de tijd en ruimte geeft voor verdriet en angst, ontstaat er ook ruimte voor blijdschap en nieuwsgierigheid naar dit nieuwe kindje.
Ben je weer zwanger? In het blog Een zwangerschap na een miskraam is niet onbezorgd lees je hoe je om kunt gaan met angst en onzekerheid tijdens je nieuwe zwangerschap. Ook is ‘Altijd een kind te kort’ van Jeannette Rietberg en Maria Pel een fijn boek.

Extra bezorgdheid bij een volgende zwangerschap

Na een miskraam kun je extra bezorgd of zelfs overbezorgd zijn richting een volgend kind – of richting het kind dat er al is in je gezin.
Probeer mild voor jezelf te blijven en oordeel niet. Vaak helpt het al om te erkennen dat je bezorgdheid er is en dat je het er mag laten zijn.

Leren omgaan met angst na een miskraam

Angst is geen fijne emotie en ermee omgaan is niet gemakkelijk. Je hoeft er gelukkig niet alleen mee te worstelen. Ik kan de angst niet wegnemen, maar ik kan je wel leren hoe je ermee om kunt gaan.

In mijn gratis online Inspiratie Sessie “De 3 sleutels om 100% van je miskraam te herstellen” laat ik je zien hoe je stap voor stap zorgt dat je misgelopen zwangerschap(pen) en je kinderwens niet langer je leven beheersen.
Zo ontstaat er weer ruimte om te genieten van wat er wél is en van de fijne dingen in je leven.
Klik hier voor de eerstvolgende datum en om je in te schrijven.

Eerste publicatie: 19 november 2015 · Laatst bijgewerkt: 24 september 2025.

Ook interessant:

2 gedachten over “Als je niet meer onbezorgd zwanger kunt zijn na een miskraam

  1. Pingback: Wat is de meerwaarde van lotgenotencontact? | Praktijk Janna

  2. Pingback: Angstig na een miskraam? Op deze manier kun je daarmee omgaan | Praktijk Janna

Reacties zijn gesloten.