Categoriearchief: Jij en je emoties

Als je tijdsdruk voelt om snel weer zwanger te worden na je miskraam

Na een miskraam willen de meeste vrouwen snel weer zwanger worden. Je kinderwens is er immers nog, misschien is die zelfs nog wel sterker geworden nu je [hoe kort het ook maar was] zwanger bent geweest.

Je biologische klok tikt door

Daarbij vind je jezelf misschien de jongste niet meer, ben je de 35, 36, 37, enz al gepasseerd. Je wilt je geen ‘oude moeder’ zijn en je weet ook dat de kans op miskramen stijgt met je leeftijd. Dat maakt dat je tijdsdruk voelt en het moeilijk voor je is om nog ontspannen met je kinderwens om te gaan.
En dan heb ik het nog niet eens over de impact van vruchtbaarheidsbehandelingen die je misschien nodig hebt (gehad) om zwanger te kunnen worden.

De emoties rond je misgelopen zwangerschap en je nog onvervulde kinderwens probeer je te parkeren, want je wilt niet steeds overspoeld worden door je verdriet. Je hebt het idee dat je geen tijd hebt om hierbij stil te staan of dit de ruimte te geven en je blijft maar ploeteren.

Intussen worden mensen in je omgeving wél zwanger en dat doet je pijn. Je wordt steeds opnieuw en vaak op onverwachte momenten geconfronteerd met je eigen gemis. Het is niet dat je het hen niet gunt, maar je wilt zelf óók zo graag. Het doet je pijn dat jij nog steeds met lege handen staat en je je onbevangenheid rond zwanger worden en kinderen krijgen bent kwijtgeraakt. Het vertrouwen in je lichaam heeft een deuk opgelopen, je maakt je zorgen of het wel normaal is hoe je je voelt en voelt je steeds meer alleen en onbegrepen.

De druk op je kinderwens neemt toe

Intussen voel je steeds meer druk om weer zwanger te zijn, er komt steeds meer spanning op te staan en leuk is het allang niet meer. Hoe kun je dit nu doorbreken en er wat meer ontspannen mee omgaan?
Ik heb 3 misverstanden ontdekt die de druk op je kinderwens in stand houden. Als je die kunt gaan (her)kennen kun je ook leren om daar anders mee om te gaan.

Misverstand 1: Het idee dat we het leven naar onze hand kunnen zetten als we maar hard genoeg ons best doen.
We worden grootgebracht met het idee dat we alles kunnen krijgen, als we maar hard genoeg ons best doen. En omdat we nagenoeg perfect een zwangerschap kunnen voorkómen, zijn we gaan denken dat we controle hebben over wanneer we zwanger worden, over ons lichaam en de uitkomst. ‘Als je maar hard genoeg je best doet, dan komt het wel goed.’ Maar onze wereld is maar tot op zekere hoogte maakbaar. Er is heel veel waar we weinig of geen invloed op hebben.
En het leven is gewoon niet alleen maar leuk, niemand heeft een ‘insta-waardig’ leven.
Bovendien, wat is dat? ‘dat ‘het goed komt’?
Het leven loopt altijd anders dan je verwacht of plant. De kunst is om daarin mee te kunnen veren. En het goede nieuws is: dát kun je leren.

Misverstand 2: Het idee dat je vruchtbaarheid heel snel minder wordt
Natuurlijk ervaar je druk omdat je steeds maar ouder wordt, je kunt als vrouw nu eenmaal niet je hele leven kinderen krijgen, dat is een biologisch gegeven.
Maar het is ook niet zo dat je kansen op een gezonde zwangerschap met de maand achteruit hollen.
Er is niets mis mee om even een pauze te nemen om op adem te komen. Om de tijd te nemen om goed voor jezelf te zorgen. Het is dan wél belangrijk dat je aan de slag gaat om dingen anders te gaan doen, anders ga je na die paar weken weer in hetzelfde patroon verder en daar schiet je niks mee op, dán heb je inderdaad alleen maar tijd verloren.

Misverstand 3: Je bent bang dat je emoties je gaan overnemen als je de tijd neemt om je miskraam te verwerken
Je emoties steeds maar weer proberen te parkeren is hard werken. Vergelijk het maar met een opgeblazen strandbal die je onder water probeert te duwen. Dat kost je veel energie en als je aandacht even verslapt schiet het ding op een onverwachte plaats boven water.
Toch is het een misverstand dat je emoties je gaan overspoelen wanneer je ze de ruimte geeft. Juist door zelf het stuur in handen te nemen en vaardigheden te leren om hier op een helpende manier mee om te gaan word je MINDER door je emoties beheerst. Je kunt er dan zelf voor kiezen waar en wanneer je wat lucht uit de strandbal laat waardoor hij makkelijker te hanteren wordt.

Omgaan met een misgelopen zwangerschap en je kinderwens

Omgaan met een misgelopen zwangerschap en een steeds sterker wordende kinderwens is verwarrend. Je mag jezelf de ruimte gunnen om goed voor jezelf te zorgen, juist als je het gevoel hebt dat je geen tijd te verliezen hebt.
En ik kan je helpen om in korte tijd je verlies een goede plek te geven in je leven, zodat je weer rust en vertrouwen krijgt op het moment dat je het even niet meer weet. Ik geef je handvatten om de draad weer op te pakken en weer met vertrouwen de toekomst tegemoet te gaan.

Ben je benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Vraag hier een vrijblijvend kennismakingsgesprek met me aan. En daarvoor hoef je de deur niet uit, dat doen we gewoon online, vanuit je eigen vertrouwde omgeving.
Dus waar je ook woont, mijn luisterend oor staat tot je beschikking.

Ook interessant:

Invul- en (ver)werkboeken voor als je een miskraam had

Wie een miskraam heeft gehad zal het herkennen: je gedachten en emoties lijken soms de overhand te nemen. Je blijft vaak maar in hetzelfde kringetje van gedachten en vragen ronddraaien, zo’n gedachtestroom waar je helemaal gek van kunt worden.
In mijn begeleiding geef ik dan ook vaak als tip of opdracht om te gaan schrijven. Schrijven helpt om je gevoelens en gedachten te ordenen en het kan je helpen om een stap (of nog een stap) te zetten om je verlies te helen. Door het op te schrijven gaat het uit je hoofd en kun je er wat afstand van nemen. Ze zeggen niet voor niets: papier is geduldig. En wanneer je al je herinneringen opschrijft, maak je meteen een tastbare herinnering aan je ongekende kindje.

Nu kun je simpelweg al je gedachten opschrijven, of het verhaal van je misgelopen zwangerschap opschrijven, maar er zijn ook verschillende invul- en (ver)werkboeken te koop. Lees verder

Wat de Griekse godinnen mij hebben geleerd over kinderwens en vrouw-zijn

Wat de Griekse godinnen mij hebben geleerd over kinderwens en vrouw-zijn

Godinnen in elke vrouw

Soms heb je een boek dat je zó boeit dat het je visie op het leven verandert. Voor mij is dat ‘Godinnen in elke vrouw’ van Jean Shinoda Bolen. Tijdens mijn studie voor psychosociaal therapeut kwam het op mijn pad en leerde ik de archetypen van de Griekse godinnen kennen. Die archetypen kun je zien als een blauwdruk van verschillende typen vrouwen of vrouwenrollen die in ons als vrouw aanwezig is.

Ik ben het gaan lezen en het pakte me. Ik ging me afvragen hoe deze godinnen zich verhouden tot je kinderwens en het mislopen van zwangerschap[pen]. Ik vond hierin ook een verklaring voor het feit dat iedere vrouw er anders door wordt geraakt, maar het raakt je wel diep. Voor ik daar meer over vertel noem ik eerst even kort de 7 godinnen die in het boek worden beschreven. Lees verder

boeken over miskramen en ongekende kindjes

6 boeken over miskramen en ongekende kindjes

Lezen over miskraam

Het zal je niet verbazen dat ik in de loop der jaren al heel wat boeken heb gelezen over misgelopen zwangerschappen en ongekende kindjes. Na mijn eigen miskramen had ik een enorme ‘informatie-honger’ en wilde ik er graag over lezen. En een paar jaar later heb ik tijdens mijn studie voor psychosociaal therapeut ook heel wat boeken over rouw gelezen. Over rouw om miskramen waren toen [ik heb het over zo’n 13 jaar geleden] nog niet zoveel boeken te vinden, maar wat er was heb ik volgens mij onderhand allemaal in mijn boekenkast staan.
Ook nu blijft het onderwerp misgelopen zwangerschappen en ongekende kindjes me aanspreken, en ik heb inmiddels al behoorlijk wat romans gelezen waarin ongekende kindjes een rol spelen. Sommige boeken raken me diep, en dan zit ik er bij te huilen. Lees verder