Voor je omgeving is het vaak moeilijk te begrijpen wat je doormaakt wanneer je een miskraam hebt gehad of je zwangerschap op een andere manier is misgelopen. Juist daarom kan lotgenotencontact na een miskraam zo waardevol zijn.
Je merkt al snel dat veel mensen niet goed weten hoe ze moeten reageren. Sommigen gaan je misschien mijden, terwijl anderen met onhandige opmerkingen komen die jou onbedoeld kwetsen.

Je voelt je onbegrepen, ervaart weinig steun en kunt je enorm eenzaam voelen. Maar ook al voelt het soms eenzaam, je bent echt niet de enige die dit meemaakt. Alleen is het soms lastig om in je omgeving anderen te vinden die je begrijpen, zeker omdat iedere situatie toch weer anders is. Vrouwen die iets vergelijkbaars hebben meegemaakt begrijpen je beter.
Je merkt al snel dat zij aan een half woord genoeg hebben. Bij hen hoef je niet alles tot in detail uit te leggen, maar als je dat wel wilt is daar begrip voor. Lotgenoten begrijpen je als geen ander.

Herkenning en steun na zwangerschapsverlies

De ervaring van Jacqueline laat heel mooi zien wat lotgenotencontact kan betekenen. Zij was na een fertiliteitstraject van 2,5 jaar, 3 miskramen en de stilgeboorte van haar dochtertje Luna helemaal vastgelopen. Ik mocht haar langere tijd begeleiden in een coachingstraject en daar was deelname aan twee verschillende workshops een onderdeel van.

Later sprak ik Jacqueline weer en vroeg ik wat voor haar het meeste had gedaan en dat was het contact met anderen in de workshops. Ze vertelde me:

“Als ik met mensen praat die niet iets soortgelijks hebben meegemaakt, dan moet ik altijd heel erg nadenken over hoe ik de dingen zeg, zodat ik dan hoop dat ze me zo goed mogelijk begrijpen.
Hier kan je gewoon zeggen wat je wilt en je wordt toch wel begrepen. Dat maakte het heel makkelijk om erover te praten. Ik vond het heel fijn dat ik niet alles helemaal expliciet hoefde uit te leggen.
Aan het begin vond ik het wel heel spannend, omdat je elkaar nog niet kent, maar het was heel fijn om me hier begrepen te voelen.”

De kracht van lotgenotencontact bij een miskraam

Natuurlijk is het spannend om je verhaal te delen met mensen die je niet kent. Hoewel ieder zijn of haar eigen verhaal heeft, merk je toch meestal al snel dat er veel overeenkomsten zijn. In de verhalen van de anderen vind je vaak veel herkenning. Wanneer je ziet dat jij niet de enige bent die worstelt met het gebrek aan steun voel je je niet meer zo eenzaam.

Ongemerkt leer je ook veel van elkaar. Je geeft elkaar tips en het zien hoe anderen ermee omgaan brengt je op nieuwe ideeën.
Wanneer je kunt delen met elkaar en elkaar kunt helpen voel je je verbonden en gesteund. En dat geeft weer hoop voor de toekomst.

Niet elk lotgenotencontact werkt helend na je miskraam

Niet iedere vorm van lotgenotencontact brengt je echter evenveel.

Toevallig contact met een lotgenoot kan je al veel bieden. Ook je verhaal delen in een online forum of besloten Facebook groep lucht vaak op en geeft veel herkenning. Een nadeel kan zijn dat je door de verdrietige verhalen van anderen steeds opnieuw met je eigen verdriet wordt geconfronteerd. Je kunt daardoor het gevoel krijgen dat je niet vooruit komt.

Natuurlijk is het fijn om te kunnen praten met anderen die weten hoe het is, maar om echt te helen is nog een stapje meer nodig. Het is niet alleen ‘delen is helen’. Als je alleen deelt met elkaar blijven je woorden aan de oppervlakte en kom je niet verder dan ‘praten over’.

Misschien heb je wel de ervaring dat contact met lotgenoten je vaak naar beneden trekt, of heb je niet die ervaring maar is dat waar je tegenop ziet.
En ja, als je in een ‘meehuil-groepje’ terecht bent gekomen, waar alleen maar gedeeld wordt, kan dat zwaar voelen.
Dat komt omdat daar dan geen begeleiding is, niemand die de vaardigheden beheerst om het proces te begeleiden.

Lotgenotencontact gecombineerd met miskraambegeleiding

Om echt te helen is connectie nodig. In jezelf en met de anderen.

En daar zorg ik voor in mijn workshops en groepscoaching. Door de opbouw en de oefeningen die we doen is er ook ruimte voor je proces.
Zodat je je kunt openstellen en je emoties de ruimte kunt geven. DAN kun je delen vanuit jezelf en ga je verbinding ervaren. Dat is wat heelt.

Heb jij behoefte aan die helende manier van lotgenotencontact na je miskraam?
In de workshop Leer je lichaam weer vertrouwen krijg je de ruimte voor het delen van je verhaal en je gevoelens. Omdat ik het belangrijk vind dat jij je op je gemak voelt zijn we met een kleine groep van maximaal 5 deelneemsters.

We gaan met luchtige en speelse oefeningen je vrouwelijkheid weer opzoeken, je energie laten stromen en je krijgt handvatten om naar je lichaam te kunnen luisteren. Zo komt er, naast steun en begrip, ook beweging en heling. Je kunt weer gaan leven in plaats van overleven.

Hier lees je alles over de workshop ‘Leer je lichaam weer vertrouwen’

Eerste publicatie: 26 maart 2015 · Laatst bijgewerkt: 25 februari 2026.

Ook interessant:

• Een miskraam verwerken, hoe doe je dat?
• Als je niet meer onbezorgd zwanger kunt zijn…
• 5 redenen waarom hij anders omgaat met een miskraam