invulboeken bij een miskraam

Invul- en (ver)werkboeken voor als je een miskraam had

Schrijven als steun na een miskraam

Wie een miskraam heeft gehad zal het herkennen: je gedachten en emoties lijken soms de overhand te nemen. Veel vrouwen vinden het helpend om hun gevoelens en herinneringen op te schrijven, bijvoorbeeld in invulboeken bij een miskraam. Zelf blijf je vaak maar in hetzelfde kringetje van gedachten en vragen ronddraaien, zo’n gedachtestroom waar je helemaal gek van kunt worden.
In mijn begeleiding geef ik vaak als tip of opdracht om te gaan schrijven. Schrijven helpt om je gevoelens en gedachten te ordenen en het kan je helpen om een stap (of nog een stap) te zetten om je verlies te helen. Door het op te schrijven gaat het uit je hoofd en kun je er wat afstand van nemen. Ze zeggen niet voor niets: papier is geduldig. En wanneer je al je herinneringen opschrijft, maak je meteen een tastbare herinnering aan je ongekende kindje.

Nu kun je simpelweg al je gedachten of het verhaal van je misgelopen zwangerschap opschrijven, maar een speciaal invulboek bij een miskraam kan je net een paar stappen verder helpen.
Lees verder →

vrouw die zich eenzaam voelt na een miskraam

Zo’n 30.000 vrouwen per jaar krijgen een miskraam – en toch voel je je eenzaam

Zo’n 30.000 vrouwen per jaar krijgen een miskraam en toch voel je je vaak ontzettend eenzaam. Wist je dat ongeveer 1 op de 4 vrouwen in haar leven te maken krijgt met een miskraam?

Hoeveel miskramen zijn er per jaar?

Maar over hoeveel miskramen per jaar hebben we het dan eigenlijk? Even wat droge feiten.
Verschillende bronnen geven hier verschillende cijfers over. Volgens de nhg-standaard (2017) gaat het om 10% tot 15% van de zwangerschappen.
Annemarie van der Meer [in haar boek Ongekend verlies] en Freya gaan uit van 15% van alle vastgestelde zwangerschappen. Dat betekent: zwangerschappen waarvan je wist dat je zwanger was. Heel prille zwangerschappen die al misgaan vóór je menstruatie tellen hierbij niet eens mee.

15% komt neer op ongeveer 1 op de 7 zwangerschappen

In 2024 zijn er 166.143 levend geborenen [CBS]. Als 15% van de zwangerschappen misloopt, dan zijn deze kinderen geboren uit 85% van alle zwangerschappen.
Dat betekent dat er in 2024 ruim 29.000 miskramen hebben plaatsgevonden.
En dat is alleen in één jaar. Ieder jaar komen hier opnieuw vrouwen bij…

Lees verder →

verdriet om een miskraam is eenzaam verdriet

Verdriet om een miskraam is eenzaam verdriet

Ook al is er in de media steeds vaker aandacht voor een miskraam, toch geloof ik dat de impact nog altijd wordt onderschat. En dat is ook wel begrijpelijk. Je weet pas echt hoe diep het je raakt als het je zelf overkomt.
Dat is ook wat ik zelf heb ervaren. Ik kon me best wel voorstellen dat verdriet om een miskraam erg was, maar pas toen het mij overkwam ervaarde ik hoe diep je erdoor wordt geraakt.

Gevoel van leegte na een miskraam

Lees verder →

leeg voelen na een miskraam – rouw en gemis na zwangerschapverlies

Waarom je je zo leeg kunt voelen na een miskraam

Een misgelopen zwangerschap is een ervaring die je diep raakt en natuurlijk ben je daar verdrietig van. Daarbij voelen de meeste vrouwen zich ook ontzettend leeg na een miskraam. Dat lege gevoel kan heel intens zijn, zeker als je omgeving vooral verder lijkt te gaan.

Een stuk van jezelf missen

Het lijkt alsof je een stuk van jezelf mist, wat Sarah Wilkins zo raak laat zien met haar tekening ‘Dealing with miscarriage’.

Sarah Wilkins Dealing with Miscarriage

Sarah Wilkins Dealing with Miscarriage

En eigenlijk is dat ook zo, je ongekende kindje was nog deel van jou. Het had nog geen tastbare plaats in de wereld, maar al wel een plaats bij jou.
Als het dan misgaat en je afscheid moet nemen van dit verwachte kindje laat dat een leegte achter. Een leegte die onzichtbaar is voor de buitenwereld, maar die voor jou heel diep voelbaar is. Dat gevoel van leegte na je miskraam kan alles overschaduwen.

Je kinderwens na een miskraam

Vaak is je kinderwens nog sterker geworden nu je hebt gevoeld hoe het is om een kind onder je hart te dragen. Dat kan ervoor zorgen dat je snel weer zwanger wilt worden.

Lees verder →