Categoriearchief: Jij en je emoties

Omgaan met een miskraam en de valkuil van positief denken

Omgaan met een miskraam en de valkuil van positief denken

Wat je jezelf ontneemt als je niet stilstaat bij je miskraam

Wie een miskraam heeft gehad krijgt meestal al snel te horen van haar omgeving: blijf positief. En je hebt zelf misschien ook wel de neiging om in de ‘Kop-op’ modus te gaan… en dan kan het tot een valkuil worden.
Natuurlijk is het belangrijk om niet bij de pakken neer te gaan zitten en niet in je verdriet te blijven hangen, het leven gaat immers door. Maar er is óók je pijn en verdriet. En juist bij het omgaan met je miskraam heb je het nodig om daar aandacht en ruimte aan te geven.

De impact van een miskraam is niet iets dat je zomaar vergeet en achter je laat. Het is een ervaring die je meedraagt, op jouw manier.

Je kinderwens en een miskraam

Naast de pijn en het verdriet om je miskraam is er ook je kinderwens. En je kinderwens is vaak nog sterker geworden, juist doordat je zwanger bent geweest.
In de praktijk zie ik dat veel vrouwen de neiging hebben om zich te blijven richten op weer zwanger worden. Want als je weer zwanger bent en je bent de kwetsbare termijn eenmaal voorbij, dan kun je het verdriet snel achter je laten. Toch? Lees verder

tips vertrouwen in lichaam terug na miskraam

Hoe je het vertrouwen in je lichaam weer terugkrijgt: 3 tips die je helpen

Als je zwangerschap is misgelopen is het helemaal niet raar dat je vertrouwen in je lichaam een deuk heeft opgelopen. Het is iets dat ik heel vaak zie, dus als jij daar last van hebt weet dan dat het helemaal niet gek is. Veel vrouwen merken na een miskraam dat ze het vertrouwen in hun lichaam een beetje kwijt zijn geraakt.

We kunnen een zwangerschap vaak heel goed voorkómen, waardoor het lijkt of we controle hebben over onze kinderwens. Als het dan bij jou niet zo gaat omdat je een miskraam hebt gehad en/of niet gemakkelijk zwanger wordt, word je er met je neus op gedrukt dat het zo niet werkt.

Hoe krijg je het vertrouwen in je lichaam terug na een miskraam?

Misschien herken je het dat je denkt: kan ik mijn lichaam nog wel vertrouwen? Of vraag je je af hoe je het vertrouwen in je lichaam weer terug kunt krijgen na een miskraam.

Lees verder

invulboeken bij een miskraam

Invul- en (ver)werkboeken voor als je een miskraam had

Schrijven als steun na een miskraam

Wie een miskraam heeft gehad zal het herkennen: je gedachten en emoties lijken soms de overhand te nemen. Veel vrouwen vinden het helpend om hun gevoelens en herinneringen op te schrijven, bijvoorbeeld in invulboeken bij een miskraam. Zelf blijf je vaak maar in hetzelfde kringetje van gedachten en vragen ronddraaien, zo’n gedachtestroom waar je helemaal gek van kunt worden.
In mijn begeleiding geef ik vaak als tip of opdracht om te gaan schrijven. Schrijven helpt om je gevoelens en gedachten te ordenen en het kan je helpen om een stap (of nog een stap) te zetten om je verlies te helen. Door het op te schrijven gaat het uit je hoofd en kun je er wat afstand van nemen. Ze zeggen niet voor niets: papier is geduldig. En wanneer je al je herinneringen opschrijft, maak je meteen een tastbare herinnering aan je ongekende kindje.

Nu kun je simpelweg al je gedachten of het verhaal van je misgelopen zwangerschap opschrijven, maar een speciaal invulboek bij een miskraam kan je net een paar stappen verder helpen.
Lees verder

vrouw die zich eenzaam voelt na een miskraam

Zo’n 30.000 vrouwen per jaar krijgen een miskraam – en toch voel je je eenzaam

Zo’n 30.000 vrouwen per jaar krijgen een miskraam en toch voel je je vaak ontzettend eenzaam. Wist je dat ongeveer 1 op de 4 vrouwen in haar leven te maken krijgt met een miskraam?

Hoeveel miskramen zijn er per jaar?

Maar over hoeveel miskramen per jaar hebben we het dan eigenlijk? Even wat droge feiten.
Verschillende bronnen geven hier verschillende cijfers over. Volgens de nhg-standaard (2017) gaat het om 10% tot 15% van de zwangerschappen.
Annemarie van der Meer [in haar boek Ongekend verlies] en Freya gaan uit van 15% van alle vastgestelde zwangerschappen. Dat betekent: zwangerschappen waarvan je wist dat je zwanger was. Heel prille zwangerschappen die al misgaan vóór je menstruatie tellen hierbij niet eens mee.

15% komt neer op ongeveer 1 op de 7 zwangerschappen

In 2024 zijn er 166.143 levend geborenen [CBS]. Als 15% van de zwangerschappen misloopt, dan zijn deze kinderen geboren uit 85% van alle zwangerschappen.
Dat betekent dat er in 2024 ruim 29.000 miskramen hebben plaatsgevonden.
En dat is alleen in één jaar. Ieder jaar komen hier opnieuw vrouwen bij…

Lees verder